Nyttige tip

Hvor kommer det fra, og hvordan kan man overvinde frygt for at miste et job?

Pin
Send
Share
Send
Send


Vores erfarne team af redaktører og forskere bidrog til denne artikel og testede den for nøjagtighed og fuldstændighed.

Antallet af kilder, der bruges i denne artikel, er 8. Du finder en liste over dem nederst på siden.

WikiHow content management team overvåger omhyggeligt redaktørernes arbejde for at sikre, at hver artikel opfylder vores høje kvalitetsstandarder.

Tanken på et muligt tab af job kan være virkelig meget skræmmende. Hvordan vil du sørge for dig selv og din familie, hvis du pludselig mister din indkomstkilde? Desværre kan frygt for at miste et job blive til en besættelse. Derudover reducerer frygt for afskedigelse drastisk en persons produktivitet og hindrer hans karrierefremstød. Hvis du vil vise dit potentiale, er du nødt til at opgive frygt for at blive fyret.

Symptomer på frygt for at miste et job

Fobi for at miste en indkomstkilde, at forblive uden arbejde giver anledning til andre ubehagelige mentale problemer:

  • neuroser,
  • depression
  • mareridt
  • konstant falsk forbud af forestående katastrofe.

Dette ender ofte med en trist ”selvopfyldende profeti” - frygt for arbejdsløshed reducerer produktiviteten og koncentrationen. Og så er der et stenkast til denne afskedigelse.

Hvorfor er der frygt for at miste mit job?

De vigtigste årsager til frygt er flere:

  1. Ledelse, kolleger på arbejdspladsen skaber problemer. Chefen er for krævende, medarbejdere væver intriger, tilslutter hinanden og engagerer sig i informative aktiviteter. Dette medfører frygt for afskedigelse.
  2. "Permanent revolution", der opsav virksomheden. Nogle ledere skyder frem og tilbage og ændrer konstant kravene til medarbejdere. Ustabilitet giver anledning til frygt for, at virksomheden snart går konkurs, medarbejdere vil være på gaden.

Der er mere "subjektive" årsager til fobi. For eksempel en medarbejder i tilknytning til kolleger. Han er bange for at miste venner, støtte.

En fobi er uden arbejde, en økonomisk kilde, et hav af smertefulde fysiske, mentale manifestationer. Når frygt dækker en person:

  • rysten begynder. Hele kroppen går som en hodun: læber, hofter, arme,
  • maven nægter at fordøje mad korrekt, appetitten forværres kraftigt,
  • mit hjerte banker, mit blodtryk kører
  • feberangreb - det bliver varmt om vinteren, koldt om sommeren,
  • hoved bryder op, kvalm,
  • Besøg "eskapisme" - et stort ønske om at fjerne angst for arbejdspladsen, at "løbe væk" i en flaske alkohol, for at lave computerspil.

Frygt for at miste et job lammer viljen og reducerer produktiviteten dramatisk.

Anerkend illusionen af ​​frygt

For en person er frygt normalt. Det vigtigste er at forstå, hvordan ægte frygt er. Forestil dig at gå fredeligt i en park. Pludselig sprang en tiger ud af buskene. Her er naturligvis vild rædsel, hjerteskærende råb fuldt berettiget. Men hvis der er frygt for at forblive arbejdsløs, kan denne tiger være papir, bare et fantasifigur. Husk derfor altid: den arbejdsløse status ligner ikke meget "zombie-apokalypsen", det er let at finde et nyt sted og omskolere sig.

Sæt tigeren på en kæde, slå angst med psykoanalytisk logik. Måske har de for nylig afskediget en kollega uden grund, en pårørende blev under reduktion? Pludselig begyndte det at virke: du er næste. Men dette er ren dumhed, født af en frygt for at blive efterladt uden penge, en frygt for at blive siddende uden noget.

Det er også dejligt at tale kollektivt. Derefter, til din overraskelse, opdager: mange kolleger er også bange for at være på gaden, og bekymre dig for, at chefen ikke er tilfreds med dem. Du er langt fra alene. Husk: lederen er engageret i "store" anliggender. Chefen er ikke tilfreds "globalt" med hele processen og ikke med nogen personligt.

Opret en finansiel airbag

Tanker om jobtab frataget søvn? Opret en finansiel airbag. Begynd at bruge mindre, læg mere i banken. I seks måneder eller et år med små besparelser kommer et godt beløb op. Et solidt bankindskud vil give tillid. Når du finder midler til vellykkede investeringer (fast ejendom, værdipapirer), er afskedigelsen overhovedet ikke uhyggelig. Frygt for at miste et job vil forsvinde.

Byg en alternativ flyveplads

Panicky bange for sammentrækning? Tving en irrationel frygt til gavn. Begynd at lære en ny specialitet, kig efter et andet job. Lav et CV, gå til interviews, undersøg arbejdsmarkedet. Selv når de fyres, vil der ikke være noget at frygte, for på forhånd skal du opbygge et "backup-flyveplads." Du bliver mere beslutsom, informeret, holder op med at være bange for samtaler og finde ud af, hvilke virksomheder der har brug for dig.

Frigør dig selv fra arbejde

Hvis du mister 5.000 rubler, så mister du dig selv? Selvfølgelig ikke! Samme ting med arbejde. Du er ikke et job. Egen personlighed er meget vigtigere end indtjening, positioner. Overvej lidt over dit eget liv, mål. Husk familie, venner, hobbyer. Tænk på personlige gode egenskaber - tålmodighed, omsorg, ærlighed. Det er alt hvad du er. Fra jobtab går det ikke noget sted.

Lær at værdsætte dit bidrag.

Frygt for at blive reduceret er forbundet med undervurdering af ens egen indsats. Husk ofte, at alle de nyttige ting, der er gjort for virksomheden, lær at se dit eget unikke bidrag til dens udvikling, hold op med at opleve dig selv som en enkel skrue, som er let at udskifte med en anden. Fejre med jævne mellemrum alt det, du har opnået, tak for dig selv for dine resultater. Selv sådan ros er et ret godt incitament til at komme videre. Så få tillid, vil du kende din egen pris, reducere frygt for at miste dit job.

Behandl afskedigelse som en chance for at opnå mere

Glem det dumme: "en tit er bedre end en kran." Tænk: har du virkelig brug for denne "tit". Især hvis det bringer så meget stress, stjæler ro i sindet? Det kan være bedre at gøre noget andet. Mere interessant, mindre stressende. Lad i første omgang være mindre rentable.

Og husk de "store quitters" mennesker, der risikerede at holde op med at arbejde. Om Joan Rowling - Harry Potters “mor”. Før den begyndte at skabe sin bedst sælger, mistede den berømte forfatter endda sit eget hjem, for ikke at nævne arbejde! Modtaget besluttede at droppe alt og finansmanden Michael Bloomberg. Den fremtidige milliardær efterlod frygtløst et varmt sted i investeringsbanken, og på grundlag af den udstedte finansielle ”gyldne faldskærm” grundlagde han en af ​​de mest succesrige virksomheder, der leverede økonomiske oplysninger.

Tag en ferie regelmæssigt

Uden normal hvile, psykologisk udbrændthed, overbelastning kommer meget snart, mere og oftere begynder frygt for at miste et job at irritere. Alle har brug for at genvinde styrke fra tid til anden. Glem e-mails, telefonopkald, samtaler, opgaver. At gøre noget som ikke er byrdefuldt, afslappende - en favorit hobby, slap af, tilbring en behagelig aften med familie, venner.

Se en terapeut

Forskellige specialister har forskellige metoder til at overvinde frygt for at miste deres job, frygt for at blive med tomme lommer. De mest effektive er:

  • kognitiv-adfærdsmæssig tilpasning,
  • psykoanalytisk identifikation af frygtens "centrum"
  • Hypnose.

En adfærdsspecialist ved hjælp af førende spørgsmål vil finde ud af årsagerne til fobien. Derefter lærer han patienten at behandle frygt forskelligt. Han vil give konkrete eksempler og forklare frygtens grundløshed.

En psykoanalytiker med en klient vil dykke ned i den fjerne fortid, finde årsagen til fobi, hjælpe sublimere frygt, forvandle den til et incitament til udvikling.

En hypnoterapeut ved hjælp af positive holdninger vil inspirere tilliden til patienten og lære ham at ignorere fobien. Nikita Valerievich Baturin, en praktisk psykolog-hypnolog, har med succes hjulpet mennesker i mange år, der blev plaget af frygt for at blive stående uden penge (og anden frygt og fobier). Ved hjælp af hypnose, studiet af fornemmelser, fritager denne specialist fra livsforgiftende frygt.

Frygt for at miste et job forsvinder, når vi begynder at værdsætte os selv, uanset om vi har et job eller ej, værdsætter vores egne færdigheder, positive egenskaber. Hvis vi forstår: der er mange steder, hvor vi er villige til at betale generøst for vores professionalisme.

Pin
Send
Share
Send
Send